四川凉皮速食米饭热量：凉皮对比米饭的热量？

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凉皮热量高还是米饭热量高

凉皮的热量相对来说跟米饭的热量差不多，一般100克凉皮的热量大概在130卡左右。每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡，需要慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉。

一般情况下，米饭热量比凉皮热量高，可以吃适量的米，为身体提供能量。米饭中的碳水化合物较多，每100克米饭中一般含120大卡热量。每100克凉皮热量一般为117大卡，小于120大卡。想要减肥的人可以适量吃凉皮，补充身体所需要的营养物质。

克凉皮的热量约为117大卡，而100克米饭的热量约为116大卡，同等重量下100克凉皮的热量和米饭热量几乎相等，不过一份凉皮大多数情况并不止100克，因此一份凉皮的热量可能相当于2-3碗米饭的热量了。

尽管如此，日常中我们食用的凉皮通常含有调味料，重量往往超过100克。因此，一份加料的凉皮的热量可能会比100克的米饭要高。 减肥期间可以适量食用凉皮。凉皮口味多样，大多数人喜欢。它具有较好的风味和较强的饱腹感，适量食用对减肥没有不利影响。 适量的凉皮摄入并不会导致发胖。

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