早餐速食玉米热量表图解：营养早餐玉米？

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• 1、玉米面饼和米饭热量对比

玉米面饼和米饭热量对比

中午吃的两个玉米面饼的热量并不算高，每个玉米面饼约含有140-150大卡的热量，两个玉米面饼大约是450大卡左右。 对于一个正常人来说，中午需要的热量在600-700大卡之间，所以两个玉米面饼的热量并不会导致热量超标。

此外，粗纤维不被胃液消化，在小肠中可以促进残留的废物和毒素快速排出，有助于平坦小腹，对减肥有一定的好处。如何食用玉米面以避免发胖？尽管玉米面本身不会导致发胖，但食用方法却很重要，错误的食用方式可能导致不必要的热量摄入，影响减肥效果。

玉米面煎饼的热量一般是每百克115千卡，放油多点的煎饼125千卡左右。

玉米面饼每100克可食部分含有141大卡的热量，即589千焦。玉米面饼，又称棒子面饼，是由玉米粉和面粉混合，加入花生油和发酵粉调味制成。这种面饼在河北省定兴县尤为著名，以其松软香甜、脆而不硬的口感深受喜爱。

人体每天都需要补充必要的热量，因为只有人体中的热量充足的话，才能够维持人体表面的正常温度。但是如果一个人每天摄入的热量过多，这些热量就会转化为脂肪，因此长期摄入热量过多的话就会造成肥胖。

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