增肥速食食品推荐：增肥速食食品推荐一下？

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• 1、喝速溶咖啡会长胖吗

喝速溶咖啡会长胖吗

1、当然也有些速溶咖啡是不会造成肥胖的，比如不含糖的速溶黑咖啡，这种类型的速溶咖啡基本不含热量和糖分，不但不会造成肥胖问题，如果坚持的话还能起到不错的减肥效果，对减肥人群来说有好处。

2、长期喝会发胖吗速溶咖啡含糖量太高，18g的咖啡里有4g是糖，长期喝下去有发胖和增大糖尿病的风险。

（图片来源网络，侵删）

3、速溶咖啡喝了会长胖。速溶咖啡含有糖、和少量的咖啡添加剂，减肥期间或患有肥胖的患者在喝咖啡时，建议喝磨制咖啡，不但有一定的提神作用，而且脂肪量较低。在饮食上应该节制饮食，不要暴饮暴食，宜多吃蔬菜类的食物，不要吃过多的干果和肉类食物。

4、速溶咖啡会使人长胖。速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。喝黑咖啡是不会长胖的。

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