德国速食米饭热量表图片：德国 米饭？

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• 1、食物的热量表,有谁知道,能给我一个么?就是各种食物各是多少的热量...

食物的热量表,有谁知道,能给我一个么?就是各种食物各是多少的热量...

每天约720卡（中饭的菜和水果都没计算在内，因为具体不清楚是什么荤菜，水果的热量都不同，不知道到底吃的是哪一个）如果加上荤菜的话（1勺），和一个水果，总热量最多不超过990卡左右 这样减的很快，但是不注意的话，反弹的速度也很快。减的快，反弹的就快。这几乎是规律。

大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。

食物热量表是一种便捷的饮食参考工具，它展示了不同食物在标准数量下的卡路里含量。例如，100克的食物所含的卡路里。 食物的热量差异显著。以80大卡作为一个单位，常见的食物热量可以如此估算：一碗1/4的米饭、半碗稀饭或半碗面条的热量约为80大卡。

多吃高热量的食物确实可能引起肥胖。以下是一些热量较高的食物： 黄油：每100克含有888千卡热量。黄油中的高脂肪含量可能导致脂肪积累，增加肥胖风险。 奶油：每100克含有879千卡热量。奶油中的脂肪含量高，加上其他添加成分，其热量更是可观。 核桃：每100克含有654千卡热量。

克任何蔬菜的热量都相当于80大卡。 海鲜的热量也大约为80大卡，100克左右的海鲜大致含有这个热量。 水果的热量同样可以以80大卡为标准单位来估算，300克的西瓜或2个桔子都含有大约80大卡的热量。以上信息参考自百度百科-食物热量表，进行了内容的润色和错误纠正，同时保持了原有的意义和条理性。

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