韩国速食米饭热量表大全：2021年韩国速食***？

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本文目录一览：

• 1、谁有无糖食物的热量表?

谁有无糖食物的热量表?

1、一杯400至500克的无糖奶茶，其热量大约在200大卡左右。 正常成年人每日所需的热量与其体重相关。一般而言，每小时所需热量约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

2、无糖又便宜的主食：荞麦、山药、芋头、紫薯、燕麦。荞麦 荞麦热量低且糖分较少，代替白面作为主食，一般荞麦都会磨成荞麦面，用荞麦面制作的主食都是低糖类型的。荞麦面中还含有非常高的氨基酸和微量元素。山药 山药是块茎类食物，因为淀粉含量较高，所以可以当做主食来食用。

3、日清麦麸无糖饼干的热量（以100克可食部分计）是484大卡（2025千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克日清麦麸无糖饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

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