速食无糖燕麦片的热量：无糖即食燕麦片热量？

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本文目录一览：

• 1、一袋麦片的热量高吗
• 2、燕麦片的热量(即食燕麦片热量)

一袋麦片的热量高吗

1、美国农业部的食物数据库显示，每100克生燕麦的能量约为379千卡。这个数据在谷物中并不算异常高，特别是考虑到燕麦的营养密度和健康益处。相比之下，许多加工食品，如甜食、油炸食品等，其热量远远超过了燕麦，并且提供较少的营养价值。因此，从热量的角度来看，燕麦并不能被归类为高热量食物。

2、知道大有可为答主 回答量：7万 ***纳率：0% 帮助的人：5亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 早早麦燕麦片的热量（以100克可食部分计）是358大卡（14***千焦）。每100克早早麦燕麦片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

3、因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时即食燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。除此之外，即食燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。

4、需要跳绳38分钟或跑步48分钟。尽管燕麦片热量不低，但它含有大量膳食纤维，能促进肠道消化和蠕动，清理肠道，同时增加饱腹感，减少身体对其他脂肪和高热量食物的吸收。因此，燕麦片对于减肥是有帮助的。然而，不建议仅通过食用燕麦片来减肥，因为这样可能会导致营养不均衡，反而加重肥胖问题。

5、它相当于4个苹果、7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的。最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖。

6、麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥食用。麦片分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的。麦片含有368大卡热量，而燕麦片则营养价值更高，含有燕麦胶等成分。麦片是否适合减肥？麦片含有大量的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，长期坚持食用对瘦身有一定功效。

燕麦片的热量(即食燕麦片热量)

燕麦片的热量相对较高，每100克燕麦片含有367大卡的热量，碳水化合物69克，脂肪7克，蛋白质15克，纤维素3克。尽管与米饭相比，燕麦的热量只高出十几卡，但其丰富的膳食纤维使得燕麦具有较强的饱腹感。燕麦片实际上是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。

不过368大卡的热量只是麦片原始基础的热量，市面上很多麦片为了口感更好，会加些糖分和水果干来丰富口感，因此吃这样的麦片时热量就会更高一些，一般在食品包装上会有注明麦片的具体热量。麦片吃了会发胖还是减肥 适量吃是减肥的。

西麦即食燕麦片（旧包装）的热量（以100克可食部分计）是322大卡（1347千焦）。每100克西麦即食燕麦片（旧包装）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥食用。麦片分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的。麦片含有368大卡热量，而燕麦片则营养价值更高，含有燕麦胶等成分。麦片是否适合减肥？麦片含有大量的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，长期坚持食用对瘦身有一定功效。

每100克燕麦片的热量大约为367大卡。在日常食用中，按照25至35克的量来准备燕麦片已足够。这样的分量相对较多，因此通常只需用杯子底部的空间即可盛装较厚的燕麦片层。 无糖燕麦片含有较高的纤维，而热量较低，对于减肥和控制体重非常有效。此外，它也是一份不错的低热量夜宵选择。

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