香浓速食食品：香浓方便面是什么牌子？

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• 1、燕麦是垃圾食品吗

燕麦是垃圾食品吗

在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

派类及酥类食品这些食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。薯片类膨化食品这类食品主要以淀粉为主料，经过高温高压膨化处理后，蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。即食营养麦片市面上的麦片多数是数种谷物混合而成，燕麦片只占一小部分，有的甚至不含燕麦。

腌制食品：这类食品的主要成分是盐，且用量巨大，这会增加肾脏的负担。此外，腌制食品中还含有致癌物质亚硝酸盐，这增加了患癌症的风险。即食麦片：市场上的很多谷物产品其实是多种谷物的混合物，其中燕麦的比例很小，有的产品甚至不含燕麦。

我们越来越喜欢方便的食物，仿佛我们很忙，忙到不能好好吃一顿饭。方便面、罐头、汉堡、腌制食品等等，虽然暂时填饱了肚子，但因为其中的营养素都遭到了大量破坏，营养价值大打折扣。你真的还要继续被垃圾食品所蒙蔽吗？垃圾食品的概念最初是被用来形容汉堡、热狗类食物。

燕麦含有丰富的可溶性纤维，能降低血液胆固醇。菠菜和西兰花是深绿色蔬菜，提供叶酸，协助红血球正常成长，并含有抗氧化剂。番茄含有胡萝卜素，同样具有抗癌功效。硬壳果仁含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。适量饮用红酒能降低心脏病风险。蒜头含有硫化丙烯，对身体健康有益。

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