煎速食葱油饼做法减脂：怎么煎葱油饼q弹好吃？

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本文目录一览：

• 1、煎葱油饼的做法
• 2、减肥(面食的问题)
• 3、减脂期不能碰的常见食物
• 4、油饼的热量是多少

煎葱油饼的做法

用电饼铛做葱油饼的方法：主要材料：普通面粉、温水、盐、葱花、色拉油 具体做法：温水和面，揉成一个光洁面团。面团用湿布覆盖，饧10分钟。将面团擀开成方形。刷上一层色拉油。撒上精盐和葱花，抹匀。

【葱油饼】主要材料：面粉400克，温水260毫升，酵母粉0.5克，葱花适量，盐适量。【详细做法】首先准备400克面粉放进盆里，加入0.5克酵母粉，用260毫升的温水和面。

葱油饼的做法 步骤1 300g中粉加入180g开水，用筷子拌成絮状 步骤2 加60g冷水揉成光滑面团，盖保鲜膜醒30分钟 步骤3 准备葱花 步骤4 50g猪油加30g葱白碎爆香。

葱油饼的做法 步骤step 1 小葱洗净切葱花。步骤step 2 将面粉放入盆中，先加入凉水倒入面粉的一边，用筷子搅拌均匀使其成雪花状。步骤step 3 再加入开水倒入面粉的另一边，用筷子搅拌均匀使其成雪花状。

葱油饼的做法 步骤1 取500克面粉，加盐拌匀，然后将温水缓缓倒入，边倒边用筷子搅拌成无干粉的状态。将搅拌好的面团，用手或者面包机和成光滑的面团，然后在面团表面抹上一层食用油，盖上保鲜膜室温醒发半小时。

减肥(面食的问题)

1、问题一：减肥期间中午吃面条会胖吗 面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可 以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让 你长胖。

2、减肥尽量要避免吃面食，可能会导致自身的减肥效果受到影响。 面食属于是碳水化合物，摄入以后有可能会导致软化成热量，不利于身体快速的瘦身成功，还可能会使自身的身材肥胖程度持续性加重，减肥期间尽量要避免摄入。

3、当然了，如果真的很爱吃面的话，也是可以哒！记住下面这4点，吃面条也能减肥~1：干面条少放一点，多放新鲜蔬菜。原来煮面习惯放一个面饼的，减肥时可以只放 2/3 ，把更多的空间留给蔬菜。

4、一般减肥期间，吃面食是不会胖的，面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。

减脂期不能碰的常见食物

魔芋，不含脂肪，饱腹感强；荞麦面，低升糖 0脂肪，饱腹感强。燕麦，米含丰富蛋白质和高膳食纤维；黑米，粗粮升糖慢。山药，碳水低糖；糙米，粗粮糖分低。

减脂期不能碰的常见食物 劣质碳水：螺蛳粉、 泡面、酸辣粉 、煎饼果子、手抓饼 、肉夹馍、炒饭、 烤冷面、炒粉 、汤圆、炒面、 酱香饼、煎饺、 披萨 。

猪肝 在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。

高糖食物：如糖果、巧克力、饮料等。它们会增加我们身体的卡路里，而且还会引起血糖的急剧上升，导致胰岛素分泌过多，从而促进脂肪的储存和体重的增加。 高脂肪食物：如油炸食品、奶油、起司等。

减肥期间不能吃的食物： 零食类： 主食类： 水果类： 肉类： 我觉得减肥期间蛋糕、甜食、奶茶、油炸食品不要吃。多吃粗粮，优质蛋白食物。不仅可以抵抗饥饿感，而且饱腹感强 。 不能吃并非一口都不可以，只不过它们的增肥效果太明显。

油饼的热量是多少

1、个100克的油饼含热量大约是有399[_a***_]。按照中国营养学会的建议，每100克油饼的热量约占普通成年人保持健康所需总热量的17%。这表明油饼的热度很高。399卡路里需要慢跑60分钟才能消耗殆尽。

2、每100克油饼所含热量为399大卡，一个中等大小的油饼大概为100克，需要慢跑近1小时才能将热量消耗掉。油饼和油条一样是老北京的风味，老天津叫果头，老北京人一般把它当作早点。老北京人吃油饼时会就着豆浆吃。

3、个油饼1000含有热量403大卡，需要散步2010分钟消耗完 每100克该食物含有蛋白质79克脂肪229克碳水化合物404克膳食纤维20克钠5725毫克，维生素A微克望***纳。

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