玉米速食热量多少：食物热量 玉米？

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本文目录一览：

• 1、什么食物热量高

什么食物热量高

奶制品：鲜奶、炼乳、酸奶等，是蛋白质和钙的良好来源，但也含有较多热量。 点心类：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面、咖喱饭、番茄酱意大利面、肉酱意面、意大利薄饼、玉米汤、海鲜煲、烟肉三明治、热狗等，这些快餐和街头食品往往热量较高，应当注意平衡饮食。

其次，植物油，比如花生油、豆油、菜籽油、色拉油等，虽然它们可以增加血液中的甘油三酯，但摄入过多可能带来健康风险。另外，氢化花生油和人造食油也是高热量的代表，如人造黄油、人造奶油和人造可可油等，这些广泛应用于食品工业。

薯条：每100克含有367千卡的热量。土豆本身是一种健康食品，但经过加工和油炸处理的薯条，大部分营养素已经丧失，而油盐的含量却过高，身体难以消化。 奶油蛋糕：每100克含有379千卡的热量。奶油本身是一种高热量的食品，100克奶油的热量接近900千卡，脂肪含量甚至接近食用油。通常用于装饰甜点。

葡萄干：一份966克的葡萄干含有高量的糖分。 糖醋鸡丁：813克的糖醋鸡丁也是高热量食物之一。 卷心菜色拉：看似健康的卷心菜色拉，286克的热量也不容忽视。 意大利面肉酱：38克的意大利面肉酱同样含有较高的热量。

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