免煮速食玉米热量测评表：速食玉米的热量？

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本文目录一览：

• 1、甜玉米热量
• 2、吃一根水煮玉米会增加多少热量?

甜玉米热量

1、甜玉米的热量相对较高，但并非高热量食物。每100克甜玉米的热量约为86~100千卡，含有较多的碳水化合物和少量脂肪，同时也富含维生素和矿物质等营养成分。而糯玉米每100克约含130~172大卡的热量，碳水化合物含量约为33克，脂肪含量为9克，蛋白质含量为7克。

2、甜玉米和糯玉米的热量是不同的，根据数据表示，甜玉米的热量会比糯玉米稍微高一些。一般来说，每100克甜玉米的热量约为82卡，而糯玉米的热量大约为77卡左右。然而，这些数值可能会根据品种和煮熟方式有所不同。所以，在饮食中，还是要根据个人的需求和口味来选择所需的食材。

3、在热量方面，糯玉米的淀粉含量较高，每100克可提供约350千卡的热量，而甜玉米每100克仅约250千卡。因此，从热量角度来看，糯玉米的热量略高。然而，减肥的关键在于控制总热量摄入，而非单一食物的热量高低。因此，在选择食用糯玉米或甜玉米时，应根据个人情况和饮食需求做出合理选择。

吃一根水煮玉米会增加多少热量?

1、如蒸煮烹饪食用，切勿油炸、制成果干、加糖调味等做法食用，否则热量会翻几番，成为热量***，是减肥期间要少吃或不吃的食物。一根玉米相当几碗米饭 和米饭热量差不多。

2、煮玉米的热量情况如下：每100克煮玉米的热量约为106大卡。实际可食用部分热量更低：因为玉米中有部分是不可食用的，所以实际吃一只大玉米棒的话，热量只有约85千卡左右。

3、根据提供的信息，一根重量大约为100克的水煮糯玉米的热量含量是106大卡。相比之下，普通玉米每100克的热量为86大卡，表明糯玉米的热量比普通玉米高出约20%。

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