速食食品热量大全：速食食品有哪些好吃?？

本篇文章给大家谈谈速食食品热量大全，以及速食食品有哪些好吃?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、谷物类制品卡路里一览表
• 2、麦当劳咖啡奶球热量
• 3、[高热量的速食]是指什么?
• 4、热量食物表

谷物类制品卡路里一览表

1、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

2、全麦蜂蜜餐包237大卡；全麦提子吐司241大卡；全麦红枣面包242大卡；全麦麻酱饼245大卡；全麦面包246大卡；全麦246大卡；全麦芝麻面包251大卡；红糖全麦吐司265大卡；全麦红薯司康300大卡。

3、卡路里对照表是：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

麦当劳咖啡奶球热量

1、奶油球是一种热量较低的食品，以雀巢咖啡伴侣奶油球为例，每100毫升的热量为128大卡，一杯美式咖啡加一颗奶油球的热量约为37大卡，而一杯原味拿铁的热量约为166大卡，所以相比之下奶油球的热量还是比较低的。

2、麦当劳的奶球和糖一个大概含有**800大卡**热量。想要瘦身的人需要留意。

3、咖啡奶精热量大概是45到55大卡左右。要知道咖啡奶精球是一种人工调制品，不含牛奶，主要成分是氢化植物油产生的反式脂肪酸，简单来说就是植物油中加水、添加剂混合搅拌，做成的类似牛奶的东西，进入身体是比较难代谢的，对身体也不好。

4、奶精球不含反式脂肪酸和防腐剂，每颗热量仅有26大卡，成人每日热量摄取为1500至2000大卡，一碗150克的米饭约为174大卡。因此，喝咖啡选择不使用氢化植物油的奶精球，既不用担心健康问题，也不必担心摄取过多热量。

5、饮料：纯橙汁130卡，热朱皮伍古力180卡，热咖啡5卡，热红茶为0卡，蔬菜海鲜汤40卡，果味酸奶280卡，纯牛奶130卡。

[高热量的速食]是指什么?

1、含脂肪、糖类、热量高的食物也是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、香肠、饼干、方便面、等。

2、薯片 一桶薯片重量约为100克，热量为1320大卡。而100克米饭的热量才116大卡，也就是说同等重量下，薯片的热量是米饭的十倍。2 方便面 一小桶方便面重量约为60克，但却有300大卡的热量。

3、高碳水速食食物有：葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄干所含碳水化合物高达840g，位列高碳水食物排行第二。

热量食物表

1、蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，***若用 80 大卡为一个计。

4、番茄18千卡、西瓜20千卡/579mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。

5、食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。

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