速食红薯干的热量高吗：红薯干的热量和脂肪？

本篇文章给大家谈谈速食红薯干的热量高吗，以及红薯干的热量和脂肪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、红薯干的热量高吗
• 2、红薯干的功效与作用减肥
• 3、红薯干吃了发胖还是减肥
• 4、红薯干的热量

红薯干的热量高吗

红薯干的热量（以100克可食部分计）是338大卡（1414千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克红薯干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

热量 3300大卡 碳水化合物 890克 脂肪 0.10克 蛋白质 40克 纤维素 0.00克 种类 红薯干是山东的传统土特产，以纯天然软糯香甜备受广大消费者喜爱。

热量不高。红薯干是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯干含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能***肠道，增强蠕动，通便排毒，对老年性便秘有较好的疗效。

红薯干的功效与作用减肥

首先，红薯干富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便，有助于清理体内垃圾和毒素。此外，红薯干中含有的淀粉分解酶可以帮助人体分解淀粉，减缓淀粉转化为脂肪的速度，从而达到减肥的效果。

吃地瓜干不仅不会长胖，还有利于减肥，所以，它是减肥的亲们可以选择的一款不错的食品。地瓜干含有的大量的膳食纤维，有助于人体的消化，所以，减肥的亲们不要犹豫了，就选地瓜干吧。

增强免疫功能：地瓜干含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病的发生。地瓜干中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

红薯干的好处跟红薯的好处是一样的。红薯的7大养生保健功效：有利减肥。

红薯干吃了发胖还是减肥

起到节食***减肥的作用，但是红薯干中的淀粉、糖分含量丰富，并且热量不低，食用也蓄积热量，导致身体无法及时消耗，进而堆积体内，转化为脂肪引起发胖。

减肥不宜吃地瓜干。虽然红薯脂肪少，具有减肥功效，但吃的时机和方式不对，反而会令人发胖。

红薯干属于高纤维食物，吃了之后可以促进肠道蠕动，适量食用可以起到促进减肥的作用。但是红薯干属于高热量、高糖分食物，过量食用可能会引起发胖，偶尔少量食用对减肥也几乎影响，因此吃红薯干不能减肥。

红薯干的热量

营养成分 含量（每100克）热量 3300大卡 碳水化合物 890克 脂肪 0.10克 蛋白质 40克 纤维素 0.00克 种类 红薯干是山东的传统土特产，以纯天然软糯香甜备受广大消费者喜爱。

地瓜干的热量高。每100克地瓜干所含热量330大卡。每100克番薯所含热量86大卡。地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。

番薯干的热量（以100克可食部分计）是338大卡（1414千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克地瓜干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

红薯干的热量（以100克可食部分计）是338大卡（1414千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克红薯干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

每100克地瓜干含碳水化合物80.20克，脂肪0.16克，蛋白质***克，纤维1克，钠16毫克，钾263毫克。

地瓜干的热量为：330大卡/100克。地瓜干有丰富的葡萄糖和维生素A、B含量。地瓜干营养均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，重要氨基酸组成高。

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